睡覺前什么都不要吃？營養(yǎng)學(xué)家建議晚上吃點(diǎn)有益零食
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睡覺前什么都不要吃？營養(yǎng)學(xué)家建議晚上吃點(diǎn)有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：對于那些想要減肥的人，國外的都不點(diǎn)營養(yǎng)學(xué)家建議晚上吃點(diǎn)零食。 這同樣對糖尿病患者有益 - 因?yàn)檫m量食用高蛋白質(zhì)和低脂肪的吃營蘇州外圍工作室（電話微信181-2989-2716）蘇州外圍工作室莞式外圍上門外圍女桑拿全套按摩食物將有助于在夜間穩(wěn)定血糖水平。
專家認(rèn)為，養(yǎng)學(xué)議晚益零睡前可以吃一個(gè)煮熟的家建雞蛋。吃少量的睡覺上吃食杏仁和核桃、一份無糖希臘酸奶、都不點(diǎn)西紅柿、吃營黃瓜和胡蘿卜都會(huì)受益。養(yǎng)學(xué)議晚益零蘇州外圍工作室（電話微信181-2989-2716）蘇州外圍工作室莞式外圍上門外圍女桑拿全套按摩那些想要減肥的家建人可以晚一點(diǎn)進(jìn)食晚餐，吃上一小塊肉排或魚排，睡覺上吃食配一些蔬菜。都不點(diǎn)
夜宵要食用蛋白質(zhì)，吃營可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的養(yǎng)學(xué)議晚益零食物。營養(yǎng)學(xué)家指出，家建這些食物可以限制夜間血液中葡萄糖的攝入，并在早晨維持較低的血糖水平。