俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫:白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應超過一個小時
0

俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫:白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應超過一個小時(© Depositphotos / AntonioGuillemF)
(神秘的俄羅爾舒地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:俄羅斯睡眠學會主席羅曼·鮑爾舒諾夫表示,白天睡眠不能替代夜間睡眠。斯睡睡眠睡眠
《論據與事實》報引用這位科學博士的眠學溫州漂亮外圍外圍上門外圍女姐上門(電話微信199-7144-9724)提供1-2線城市外圍上門外圍女,真實可靠快速安排30分鐘到達話報道說:“白天的睡眠可能會很好地彌補睡眠不足,問題是席羅它不要過度補償了。例如,白天不一個人晚上沒有睡覺,替代然后在白天睡了三到四個小時,夜間結果第二天晚上,超過睡眠會被打破,俄羅爾舒夜間失眠會再次發生。斯睡睡眠睡眠溫州漂亮外圍外圍上門外圍女姐上門(電話微信199-7144-9724)提供1-2線城市外圍上門外圍女,真實可靠快速安排30分鐘到達”
正如醫生所強調的眠學那樣,在這種情況下,席羅白天的白天不睡眠時間不應超過一個小時。鮑爾舒諾夫補充說,替代如果一個人通常在22點-23點上床睡覺,夜間那么他白天睡覺不可以遲于16點。
反過來,睡眠學家建議從事夜班工作的人回家后立即睡上三到四個小時,這將延遲困倦直到晚上,也不會打斷夜間睡眠。