運動對飲食習慣有什么影響？
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，2016年全世界有39%的對飲成年人超重。在美國，食習什影湛頭外圍大圈資源預(yù)約（電話微信199-7144=9724）提供頂級外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，車模等優(yōu)質(zhì)資源，可滿足你的一切要求根據(jù)國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心（NCHS）的運動調(diào)查，2017/2018年肥胖癥的對飲發(fā)病率為42.4%。同時有許多人想要減肥。食習什影而體育鍛煉是運動實現(xiàn)這一目標的一個重要選擇。然而，對飲運動對飲食習慣有什么影響？食習什影慕尼黑工業(yè)大學（TUM）和內(nèi)布拉斯加大學（美國）的科學家們現(xiàn)在首次調(diào)查了這個問題。
隨機研究
慕尼黑工業(yè)大學運動、運動營養(yǎng)和健康教授Karsten Koehler表示：“在體育方面，對飲我們發(fā)現(xiàn)有一種現(xiàn)象，食習什影即人們在體育活動后暴飲暴食。運動湛頭外圍大圈資源預(yù)約（電話微信199-7144=9724）提供頂級外圍女上門，伴游，空姐，網(wǎng)紅，明星，車模等優(yōu)質(zhì)資源，可滿足你的一切要求人們希望對自己和自己的對飲身體進行獎勵，因為他們在運動。食習什影因此，我們用一個假設(shè)的實驗來找出為什么人們在運動后與不運動時相比吃得更多。”
一項隨機交叉研究的目的是調(diào)查運動對有關(guān)食物攝入量和時間的假設(shè)性決定的影響。為此，在這項研究中，41名年齡在19至29歲之間、平均BMI 為23.7的健康參與者（23名女性，18名男性）在第一次訪問時被隨機分配到45分鐘的運動課程或同等時間的休息時間，并在第二次訪問時完成其他研究條件。
饑餓感和飽腹感的主觀評估
在每一種情況下，訓(xùn)練組在體育活動前回答一份電子問卷，內(nèi)容是他們對饑餓感和飽腹感的主觀評估、偏好的食物數(shù)量以及在不同食用時間的食物之間的選擇。受試者通過列出他們希望的每種食物的分量來表明他們對食物數(shù)量的偏好。研究人員獲得了四小時后立即和稍后食用食物的偏好。
在回答完第一份問卷后，參與者在自行車上進行了45分鐘的有氧運動。緊接著，他們第二次完成了電子問卷，然后在30分鐘的休息后第三次完成了問卷。沒有訓(xùn)練的那組人的程序是相同的；這些參與者沒有進行45分鐘的體育活動，而是有一個休息時間。
與休息時間相比，運動使人們在運動后立即和30分鐘后選擇的食物數(shù)量有更大的增加。體育活動也導(dǎo)致了在運動后立即和30分鐘后對即時食物消費的偏好的更大增加。
通過運動減肥
“基于這項研究，我們能夠首次表明，某些特征，如一個人想吃東西的數(shù)量和‘緊迫性’，會在體育鍛煉的過程中發(fā)生變化，”Koehler教授對結(jié)果進行分類時說。“這些發(fā)現(xiàn)有助于我們開發(fā)新的干預(yù)措施，通過運動優(yōu)化減肥。”
“實際結(jié)果表明，體力消耗會誘使那些做運動的人在訓(xùn)練后更快地吃下更多的食物，”Koehler教授說。“由于減肥是許多人鍛煉的主要動機，而未能達到預(yù)期的減肥效果后就有可能放棄鍛煉，所以在開始鍛煉之前考慮一下之后想吃什么可能是一個好的策略。”
這些和其他可能的策略如何有效，它們?nèi)绾文軌蛱岣邔τ?xùn)練計劃的長期依從性，并通過減肥促進有利的健康結(jié)果，以及這種效果是否最終會消失，是科學家們目前研究的主題。

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