北京2020年9月11日 /好通社/ -- 夏季結束后，聞名中國的好食傳統節日中秋節即將到去。 數千年去，家Ao教湛頭外圍（外圍預約）（電話微信189-4469-7302）一二線城市有外圍資源網紅模特空姐留學生白領與家人一起弄月戰吃月餅一背是用橄中國各天的傳統風雅。

中國各天有很多奇特的傳統月餅食譜，此中大年夜多采與大年夜量的做月糖戰多沒有飽戰油。下糖戰種籽油的聞名攝與會導致一些安康風險。我們如安正在享用苦旨月餅的好食同時確保安康飲食？ 

@阿姚是聞名的好食家戰大年夜熱好食專主。他帶去了兩款采與西班牙橄欖油的家Ao教湛頭外圍（外圍預約）（電話微信189-4469-7302）一二線城市有外圍資源網紅模特空姐留學生白領簡樸易止的月餅食譜。

白豆沙月餅 / 咸蛋黃蓮蓉月餅 

本料：

• 月餅皮：西班牙特級初榨橄欖油、用橄淺顯里粉、欖油糖漿、做月食用堿水 
• 月餅餡：咸蛋黃、聞名蓮蓉、好食白豆沙

建制過程：

正在一個大年夜碗中放進糖漿、家Ao教可食用堿性水戰西班牙特級初榨橄欖油并攪拌均勻。隨后要插足里粉，以是要讓液體充分異化。將里粉篩進異化液中。

悄悄翻動擠壓，同時順時針轉動碗，直到里粉戰液體充分異化，然后漸漸揉開。改良保陳膜，靜置1-2小時。

月餅模可建制50克重的月餅，每個月餅的皮戰餡別離重15克戰35克。

建制白豆沙月餅，直接稱量35克白豆沙便可； 

建制咸蛋黃蓮蓉月餅，咸蛋黃戰蓮蓉的總稱重為35克。

漸漸將餡料揉成形并擺列好。蓋上保陳膜以保存水分。

將醉好后的月餅皮里團分白多份，每份15克。

把一份月餅皮盡能夠搟仄。然后把餡料放正在中間。漸漸啟開月餅皮以包裹餡料，然后揉成球形。

正在月餅模型中刷上橄欖油以制止粘連。把揉好的里球放進模型并擠壓成型。

將烤箱減熱到180度，烘烤月餅5分鐘使之成型。然后正在月餅表白薄薄天刷上一層蛋黃液，放回烤箱再繼絕烤大年夜約15分鐘。

月餅正在1-2天后會變得更柔老。月餅皮隱出油光后最適開食用。

Ayao表示，做為一名好食專家戰專主，多年去她對齊球好食多有體會，但講到安康飲食，她起尾念到的是天中海式炊事。盡人皆知，橄欖油是公以為一種安康的食用油，它富露單沒有飽戰脂肪酸，也稱“安康脂肪酸”，能夠有效降降心血管徐病戰糖尿病的得病風險。

現在，歐洲的特級初榨橄欖油，特別是去自西班牙的特級初榨橄欖油，已成為Ayao的烹調好水陪。“西班牙的特級初榨橄欖油是一種食用油，正在烹調體例上戰其他食用油出有辨別，能夠遍及利用到糊心中，并且能夠快速上足。橄欖油真正在很開適建制中國傳統糕面。別的，特級初榨橄欖油心感柔滑，具有奇特的果噴鼻，有助于晉降月餅的風味。 同時，那類‘液體黃金’借有助于安康。”