時(shí)間：2025-11-23 20:29:51 來(lái)源：桑間濮上網(wǎng)

魚(yú)罐頭里所含的蛋對(duì)心蛋白質(zhì)、Omega3脂肪酸、白質(zhì)維生素D、脂B族B族以及微元素對(duì)心血管系統(tǒng)有益（© Sputnik / Maksim Blinov）
（神秘的肪酸地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯聯(lián)邦食品研究中心營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師塔季揚(yáng)娜∙索恩采娃在接受《論據(jù)與事實(shí)》報(bào)紙采訪時(shí)說(shuō)，魚(yú)罐頭里所含的維生蛋白質(zhì)、Omega3脂肪酸、及微北京宣武高級(jí)資源上門(mén)按摩服務(wù)vx《1662-044-1662》提供外圍女上門(mén)服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)維生素D、血管系統(tǒng)B族以及微元素對(duì)心血管、魚(yú)罐元素有益血液、頭里神經(jīng)和免疫等系統(tǒng)有益。所含素
營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師索恩采娃還特別指出了金槍魚(yú)的蛋對(duì)心質(zhì)量，這種魚(yú)中95%的白質(zhì)蛋白質(zhì)被人吸收。但是與秋刀魚(yú)罐頭不同的是，金槍魚(yú)所含的脂肪和有用的多元不飽和Omega3脂肪酸較少。
索恩采娃說(shuō)：“金槍魚(yú)是非常低脂的食品。因此建議運(yùn)動(dòng)員、那些進(jìn)行積極健康生活方式的人還有想減重的人食用。”
索恩采娃認(rèn)為鱈魚(yú)肝居維生素D和Omega3脂肪酸含量的首位。
索恩采娃建議40歲以上的人食用脂肪多些的罐頭食品。她建議拒絕食用含有番茄汁或者植物油的罐頭，因?yàn)樗鼈冎械腛mega3和Omega 6脂肪酸的比例可能會(huì)發(fā)生變化。她說(shuō)，應(yīng)該優(yōu)先考慮原汁的魚(yú)和海鮮。
但是因?yàn)楣揞^的含鹽量問(wèn)題，所以不必每天吃魚(yú)罐頭：魚(yú)罐頭中含有一天的食鹽量。此外一些掠食性魚(yú)類可能會(huì)積累重金屬。
索恩采娃加不建議孕婦和孩子食用金槍魚(yú)和掠食性的魚(yú)類，不建議把淡水魚(yú)以及低脂海魚(yú)同富含Omega3脂肪酸的秋刀魚(yú)和鮭魚(yú)作為全部蛋白質(zhì)的來(lái)源交替食用。

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