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Apple Watch心率功能體驗(yàn)測評：容易出現(xiàn)數(shù)據(jù)偏差
發(fā)帖時(shí)間：2025-11-24 05:24:52
近5年，心率心率監(jiān)測技術(shù)高速發(fā)展，體驗(yàn)尤其在運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測方面應(yīng)用廣泛，測評出現(xiàn)廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)（電話微信181-8279-1445）廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)快餐全套一條龍包夜此類產(chǎn)品涉及運(yùn)動(dòng)腕表、容易運(yùn)動(dòng)胸帶、數(shù)據(jù)甚至在耳機(jī)和發(fā)帶中也衍生出其功能。偏差其中運(yùn)動(dòng)胸帶屬其中監(jiān)測性能最高的心率一款產(chǎn)品，但由于戴起來不夠舒適而且男性戴上容易被誤會，體驗(yàn)所以在普通運(yùn)動(dòng)愛好者中接受度并不高，測評出現(xiàn)與此同時(shí)，容易擁有光學(xué)心率監(jiān)測技術(shù)的數(shù)據(jù)運(yùn)動(dòng)手表卻憑借著其便捷性和多變的外觀造型占據(jù)了市場。
此前，偏差廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)（電話微信181-8279-1445）廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)快餐全套一條龍包夜Polar、心率佳明等公司推出了多款專業(yè)級的體驗(yàn)具有心理監(jiān)測功能的運(yùn)動(dòng)手表，但直到蘋果推出Apple Watch智能手表之后，測評出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)手表的概念才成為主流，得到普及。
光電式監(jiān)測機(jī)制的精確性
正如Apple Watch產(chǎn)品介紹中所描述的，它采用 “光電容積脈搏波描記法（photoplethysmography）”監(jiān)測技術(shù)，其原理非常簡單——通過Apple Watch背面配備的綠色LED燈，搭配感光光電二極管照射血管一段時(shí)間，由于血液是紅色的，它可以反射紅光而吸收綠光，而在心臟跳動(dòng)時(shí)，血液流量增多，綠光的吸收量會隨之變大，處于心臟跳動(dòng)的間隙時(shí)血流會減少，吸收的綠光也會隨之降低，基于此，就可以根據(jù)血液的吸光度來測量心率。
然而，在作者使用Apple Watch運(yùn)動(dòng)版一個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)其光學(xué)心率傳感器的準(zhǔn)確性存在很大的疑問，而且其測量功能也相當(dāng)有限。根據(jù)多次同時(shí)戴著Apple Watch和Polar M400及胸帶跑步的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，Apple Watch的心率讀數(shù)通常都出現(xiàn)明顯的偏差。例如，在周日長距離慢跑中途，M400的讀數(shù)約為每分鐘心跳（BPM）140次，而Apple Watch則顯示超過170BPM。
在心率監(jiān)測的準(zhǔn)確性上，此類設(shè)備很難敵得過胸帶。
第三方應(yīng)用的兼容性
針對心率監(jiān)測功能，或許Apple Watch最大的限制恐怕還是第三方應(yīng)用的兼容性。現(xiàn)在Apple Watch只能在其自帶的Workout APP中使用傳感器，并且，在功能特性上Workout并不及Endomondo、Strava、Nike+出色。
如果你是一名運(yùn)動(dòng)健身愛好者，身為果粉卻癡迷于隨時(shí)獲得運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)反饋，那么在Apple Watch和鐘愛的第三方應(yīng)用之間做出的抉擇將會是一件十分糾結(jié)的事。
幸運(yùn)的是，根據(jù)WWDC2015展示，該問題將會在WatchOS 2秋季更新后得到解決。從某種程度上說，唯有第三方應(yīng)用的兼容性得到解決，Apple Watch才能算得上真正的運(yùn)動(dòng)設(shè)備。
心率區(qū)間功能的缺失
所謂的心率區(qū)間訓(xùn)練是指，在心率監(jiān)測前設(shè)定目標(biāo)心率的上、下限，根據(jù)其設(shè)定的區(qū)域范圍，你將能獲得針對于不同的訓(xùn)練目的，諸如促進(jìn)健康、改善體適能、體重控制或增進(jìn)運(yùn)動(dòng)等相應(yīng)的實(shí)時(shí)反饋。在佳明、阿迪達(dá)斯和Polar等智能運(yùn)動(dòng)裝配中提供這種功能已經(jīng)有很長一段時(shí)間，而在Apple Watch上卻仍不見其蹤影。如果沒有心率區(qū)間訓(xùn)練功能，心率跟蹤監(jiān)測獲得的數(shù)據(jù)也將失去其主要價(jià)值。
只談數(shù)據(jù)沒有分析
針對運(yùn)動(dòng)愛好者來說，心率區(qū)間之間的差異、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成率、訓(xùn)練的有效性等信息是十分必要的反饋信息。根據(jù)不同心率區(qū)間的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)距離分布情況、心率變化圖表等信息你能獲得訓(xùn)練或鍛煉的體能強(qiáng)度、脂肪消耗率、目標(biāo)完成效果等，但在Apple Watch及iPhone后臺Activity APP上，它所能提供的僅僅只是你的平均心率。
靜息心率圖表的優(yōu)勢
當(dāng)然Apple Watch并不是一款乏善可陳的產(chǎn)品，它的靜息心率圖表繪制功能在同類設(shè)備中是少有的。每隔一段時(shí)間Apple Watch會自動(dòng)記錄你的心率，當(dāng)然你也可以隨時(shí)讓它測算你的心率，同時(shí)得到一張關(guān)于你的靜息心率圖表。通過觀察靜息心率在一段時(shí)間內(nèi)的演變，對于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性很有幫助。遺憾的是，雖然Apple Watch支持測算和存儲該類數(shù)據(jù)，但它目前還不能直接生成圖表，具體展示用戶的靜息心率記錄。
完善的空間
蘋果自己也曾表示過當(dāng)前的Apple Watch只是推廣全民運(yùn)動(dòng)概念的一個(gè)工具，而非針對專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和刷新目標(biāo)使用。
不過，有成功的iPhone、iPad系列產(chǎn)品在先，繼續(xù)為開發(fā)者提供開放的平臺，Apple Watch后續(xù)系列的上升潛力將是巨大的。現(xiàn)在蘋果要做的，只是對第三方應(yīng)用開放其心率傳感器。
此前，偏差廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)（電話微信181-8279-1445）廈門外圍收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)快餐全套一條龍包夜Polar、心率佳明等公司推出了多款專業(yè)級的體驗(yàn)具有心理監(jiān)測功能的運(yùn)動(dòng)手表，但直到蘋果推出Apple Watch智能手表之后，測評出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)手表的概念才成為主流，得到普及。
光電式監(jiān)測機(jī)制的精確性
正如Apple Watch產(chǎn)品介紹中所描述的，它采用 “光電容積脈搏波描記法（photoplethysmography）”監(jiān)測技術(shù)，其原理非常簡單——通過Apple Watch背面配備的綠色LED燈，搭配感光光電二極管照射血管一段時(shí)間，由于血液是紅色的，它可以反射紅光而吸收綠光，而在心臟跳動(dòng)時(shí)，血液流量增多，綠光的吸收量會隨之變大，處于心臟跳動(dòng)的間隙時(shí)血流會減少，吸收的綠光也會隨之降低，基于此，就可以根據(jù)血液的吸光度來測量心率。
然而，在作者使用Apple Watch運(yùn)動(dòng)版一個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)其光學(xué)心率傳感器的準(zhǔn)確性存在很大的疑問，而且其測量功能也相當(dāng)有限。根據(jù)多次同時(shí)戴著Apple Watch和Polar M400及胸帶跑步的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，Apple Watch的心率讀數(shù)通常都出現(xiàn)明顯的偏差。例如，在周日長距離慢跑中途，M400的讀數(shù)約為每分鐘心跳（BPM）140次，而Apple Watch則顯示超過170BPM。
在心率監(jiān)測的準(zhǔn)確性上，此類設(shè)備很難敵得過胸帶。
第三方應(yīng)用的兼容性
針對心率監(jiān)測功能，或許Apple Watch最大的限制恐怕還是第三方應(yīng)用的兼容性。現(xiàn)在Apple Watch只能在其自帶的Workout APP中使用傳感器，并且，在功能特性上Workout并不及Endomondo、Strava、Nike+出色。
如果你是一名運(yùn)動(dòng)健身愛好者，身為果粉卻癡迷于隨時(shí)獲得運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)反饋，那么在Apple Watch和鐘愛的第三方應(yīng)用之間做出的抉擇將會是一件十分糾結(jié)的事。
幸運(yùn)的是，根據(jù)WWDC2015展示，該問題將會在WatchOS 2秋季更新后得到解決。從某種程度上說，唯有第三方應(yīng)用的兼容性得到解決，Apple Watch才能算得上真正的運(yùn)動(dòng)設(shè)備。
心率區(qū)間功能的缺失
所謂的心率區(qū)間訓(xùn)練是指，在心率監(jiān)測前設(shè)定目標(biāo)心率的上、下限，根據(jù)其設(shè)定的區(qū)域范圍，你將能獲得針對于不同的訓(xùn)練目的，諸如促進(jìn)健康、改善體適能、體重控制或增進(jìn)運(yùn)動(dòng)等相應(yīng)的實(shí)時(shí)反饋。在佳明、阿迪達(dá)斯和Polar等智能運(yùn)動(dòng)裝配中提供這種功能已經(jīng)有很長一段時(shí)間，而在Apple Watch上卻仍不見其蹤影。如果沒有心率區(qū)間訓(xùn)練功能，心率跟蹤監(jiān)測獲得的數(shù)據(jù)也將失去其主要價(jià)值。
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針對運(yùn)動(dòng)愛好者來說，心率區(qū)間之間的差異、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成率、訓(xùn)練的有效性等信息是十分必要的反饋信息。根據(jù)不同心率區(qū)間的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)距離分布情況、心率變化圖表等信息你能獲得訓(xùn)練或鍛煉的體能強(qiáng)度、脂肪消耗率、目標(biāo)完成效果等，但在Apple Watch及iPhone后臺Activity APP上，它所能提供的僅僅只是你的平均心率。
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當(dāng)然Apple Watch并不是一款乏善可陳的產(chǎn)品，它的靜息心率圖表繪制功能在同類設(shè)備中是少有的。每隔一段時(shí)間Apple Watch會自動(dòng)記錄你的心率，當(dāng)然你也可以隨時(shí)讓它測算你的心率，同時(shí)得到一張關(guān)于你的靜息心率圖表。通過觀察靜息心率在一段時(shí)間內(nèi)的演變，對于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性很有幫助。遺憾的是，雖然Apple Watch支持測算和存儲該類數(shù)據(jù)，但它目前還不能直接生成圖表，具體展示用戶的靜息心率記錄。
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