娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的娜塔肌肉令人贊嘆，她的莉波健身鍛練Naomi Pendergast遠日正在采訪中流露了一些細節(jié)，波特曼一共練習(xí)了10個月，為雷無錫外圍預(yù)約(外圍模特)外圍上門(電話微信189-4469-7302)高端外圍預(yù)約快速安排90分鐘到達內(nèi)容包露拳擊、神健身啞鈴等。月偶

鍛練表示，然凌練習(xí)的晨面尾要部位是足臂戰(zhàn)背部，為了包管安穩(wěn)，半完波特曼先停止了約四個月的娜塔無錫外圍預(yù)約(外圍模特)外圍上門(電話微信189-4469-7302)高端外圍預(yù)約快速安排90分鐘到達適應(yīng)調(diào)度，制止背荷太重、莉波樞紐受益。為雷練習(xí)從開拍前五個月開端，神健身正在拍攝過程中也一背保持，月偶總時候大年夜概十個月。然凌內(nèi)容為每周三次熬煉上半身，晨面包露足臂、背部、胸部，停止拳擊、騰躍、跑步等活動，剩下兩天特地用于傷害防備工做，包露基于普推提的練習(xí)、伸展活動、放松環(huán)節(jié)戰(zhàn)均衡練習(xí)。

齊部過程她出遭到寬峻年夜傷害，除一些足腕戰(zhàn)脖子的酸痛，能夠經(jīng)由過程按摩減緩。每天的練習(xí)時候大年夜約1.5-2個小時，若拍攝日程安排寬峻，會從凌晨四周半完工。波特曼是素食主義者，飲食安康凈凈，正在那圓里出有太大年夜竄改，每天會增減一些素食蛋bai ?粉去刪肌。